Η άσκηση ενισχύει την εξουσία του εγκεφάλου σας – είτε θέλετε να ασκήσετε είτε όχι
addthis κουμπιά κοινής χρήσης στο FacebookFacebookFacebookShare στο TwittertwitterTwitterShare στο PinterestPinterestPinterestShare στο MoreAddthismore8
Σε σχήμα ως Fido, μιλάμε πολύ για τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία και την ευεξία της άσκησης με το σκυλί σας. Η άσκηση ενισχύει τη φυσική σας ικανότητα, την ψυχική σας υγεία, καθώς και τη μνήμη σας. Η μελέτη έρευνας δείχνει σταθερά ότι η άσκηση είναι μια ψυχική ενισχυτή, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε.
Αλλά τι γίνεται αν δεν σας αρέσει να ασκείτε; Ας είμαστε ειλικρινείς, μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να περιμένουν να συμμετάσχουν στους καλούς φίλους τους στο γυμναστήριο για μια προπόνηση καθώς και άλλοι αναζητούν κάθε λόγο για να αποφύγουν την άσκηση. Μια νέα ερευνητική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Behavioral Brain Research Research δείχνει ότι τα πνευματικά οφέλη από την άσκηση είναι ακριβώς τα ίδια είτε είστε ενθουσιώδης άσκησης είτε Hater. Σε αυτό το συναρπαστικό πείραμα, οι ερευνητές εξέτασαν τρεις ομάδες αρουραίων. Μία ομάδα δεν άσκησε – τους αρουραίους πατάτας καναπέ. Μια ακόμη ομάδα ασκείται οικειοθελώς με το τρέξιμο. Η τρίτη ομάδα έπρεπε να ασκήσει με κολύμβηση. Μετά από έξι εβδομάδες συνεδρίασης στον καναπέ ή άσκηση, διεξήχθησαν ψυχικές δοκιμές.
Οι εργασίες εκμάθησης καθώς και οι δοκιμές μνήμης διεξήχθησαν σε όλους τους αρουραίους.
Οι αρουραίοι πατάτας καναπέ δεν είχαν βελτιώσεις στην ικανότητά τους να ανακαλύψουν ή να πραγματοποιήσουν δοκιμές μνήμης.
Η άσκηση αρουραίων καθιέρωσε σημαντικές βελτιώσεις στην ικανότητά τους να ανακαλύπτουν καθήκοντα καθώς και να διεξάγουν δοκιμές μνήμης.
Οι βελτιώσεις στις ψυχικές δοκιμές ήταν ακριβώς οι ίδιες για τους αρουραίους που ασκούσαν οικειοθελώς καθώς και εκείνες που απαιτούνται για άσκηση.
Τα επίπεδα του στοιχείου ανάπτυξης νεύρων που προέρχονται από τον εγκέφαλο-ένα χημικό εγκεφάλου που βοηθά να ενισχύσει την επικοινωνία μεταξύ των νευρικών κυττάρων καθώς και στην προώθηση της υγιούς ανακαλύψεως-ήταν υψηλότερα στους αρουραίους που ασκούν σε σύγκριση με τους αρουραίους πατάτας καναπέ. Και πάλι, δεν υπήρχαν διαφορές μεταξύ των εθελοντικών καθώς και των απαιτούμενων ασκήσεων.
Αυτή η ερευνητική μελέτη υπογραμμίζει ότι η άσκηση είναι μια εξαιρετική μέθοδος για την ενίσχυση τόσο της φυσικής όσο και της ψυχικής υγείας. καθώς και δεν έχει σημασία αν δεν μπορείτε να περιμένετε να κάνετε την καθημερινή σας προπόνηση ή να το κάνετε με έντονο τρόπο. Θα επωφεληθείτε από το ίδιο. Έτσι σφυρίξτε για το Fido, βγείτε για μια βόλτα, καθώς και αρχίστε να ασκείτε τον εγκέφαλό σας.